TVASAPKZPC Kondiční a zdravotní plavání

Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
zima 2011
Rozsah
0/2/0. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Marek Cvikl (cvičící)
Garance
Mgr. Marek Cvikl
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Na základě předchozí diagnostiky plavecké zdatnosti naučit a zdokonalit plaveckou způsobilost frekventantů s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu a celkové fyzické zdatnosti. Zvládnutí tří základních technik plavání považujeme za nedílnou součást pohybového fondu našich absolventů. Obsahem plaveckého výcviku je výuka tří základních plaveckých způsobů (znak, kraul, prsa), skoky do vody, plavání pod vodou, záchrana tonoucího, rozvoj plavecké vytrvalosti. Dále je cílem předmětu umožnit i zdravotně oslabeným či jinak hendikepovaným studentům aktivní zapojení do tělovýchovného procesu. Umožnit rehabilitaci dočasně zdravotně indisponovaným studentům a tak jim umožnit absolvování předmětů TVaSA v řádných termínech.
Osnova
  • Kondiční a zdravotní plavání
    Na základě předchozí diagnostiky plavecké zdatnosti naučit a zdokonalit plaveckou způsobilost frekventantů s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu a celkové fyzické zdatnosti. Zvládnutí tří základních technik plavání považujeme za nedílnou součást pohybového fondu našich absolventů. Obsahem plaveckého výcviku je výuka tří základních plaveckých způsobů (znak, kraul, prsa), skoky do vody, plavání pod vodou, záchrana tonoucího, rozvoj plavecké vytrvalosti. Dále je cílem předmětu umožnit i zdravotně oslabeným či jinak hendikepovaným studentům aktivní zapojení do tělovýchovného procesu. Umožnit rehabilitaci dočasně zdravotně indisponovaným studentům a tak jim umožnit absolvování předmětů TVaSA v řádných termínech.
    1. Vstupní diagnostika, bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Fyziologické aspekty regenerace a rehabilitace a zvyšování kondice plaváním.
    2. Využití plavání jako rehabilitačního prostředku při poruchách posturálního aparátu. Korekce techniky zvoleného základního plaveckého stylu. Napodobivá a rozvíjející plavecká cvičení.
    3. Cvičení pro odstranění svalových dysbalancí. Odpor vody jako zátěž. Vztlakové síly a jejich využití pro uvolnění svalstva. Postupné zvyšování vytrvalosti, tzn. prodlužování naplavaných úseků.
    4. Strečink a protahovací cvičení ve vodě a na souši. Zvyšování intenzity plavání v souvislých úsecích a intervalový trénink s postupně se zkracujícími se intervaly odpočinku.
    5. Základy techniky plaveckých stylů s preferencí plaveckého způsobů dle postižení či zranění. Nácvik a zdokonalení dalších plaveckých způsobů.
    6. Základy záchrany tonoucího a dopomoci slabšímu plavci.
    7. Plavecké pomůcky, hry ve vodě, vodní pólo.
Literatura
    doporučená literatura
  • HOFER, Z. A KOL. Technika plaveckých způsobů. Praha, 2006. ISBN 80-246-1205-4. info
  • MOTYČKA, J. ET AL. Teorie plaveckých sportů. Brno, 2001. ISBN 80-210-2711-8. info
  • HÁLKOVÁ, J. Zdravotní tělesná výchova: speciální učební texty. Praha, 2001. info
  • ČECHOVSKÁ, I., MILER, T. Plavání. Praha, 2000. ISBN 80-247-9049-1. info
  • BĚLKOVÁ, T. Plavání: zdokonalovací plavecká výuka. Praha, 1998. ISBN 80-205-0550-4. info
  • KYRALOVÁ, M., MATOUŠOVÁ, M. Zdravotní tělesná výchova: metodické texty pro školení cvičitelů zdravotní tělesné výchovy. Praha, 1995. ISBN 80-852-2824-6. info
  • JIRKA, Z. Regenerace a sport. Praha, 1990. ISBN 80-7033-052-X. info
  • BĚLOHLÁVEK, J., HOFER, Z. Odstraňování chyb v plavecké výuce. Praha, 1987. info
Informace učitele
Aktivní účast na minimálně 60 % celkového rozsahu semestrální výuky, tj. 8 cvičení.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je zařazen také v obdobích zima 2007, léto 2008, zima 2008, léto 2009, zima 2009, léto 2010, zima 2010, léto 2011, léto 2012, zima 2012, léto 2013, zima 2013, léto 2014.