Psychická zátěž Vymezení pojmu •Psychická zátěž je stav, při němž: •osoba prožívá výrazné psychické napětí, •kdy se prověřuje schopnost jedince: •integrovaně jednat, obstát vůči emociogenním vlivům a •schopnost účinně se vyrovnat s novými situačními kontexty. Odlišení od pojmu stres •Ve srovnání se stresem: •obecnější, nadřazený pojem (stres – zvláštní druh zátěže, extrémní zátěž) •spojená s běžnými, přiměřenými nároky na člověka. • •Charakteristiky zátěžové situace •neurčitá •nepřehledná •nekontrolovatelná, neovlivnitelná •neočekávaná •s nepředvídatelným vývojem Je zátěž rizikem pro naše duševní zdraví? • • Zátěž optimální •= podmínka zdravého vývoje jedince http://www.budoucnost.info/images/93.jpg http://www.rozhlas.cz/_obrazek/00082514.jpeg Zátěž nepřiměřená: - nedostatečná či - nadměrná = riziková zátěž, vede k nudě, frustraci, ke stresu, deprivaci Kategorie zátěžových situací •Individuálně odlišné prožívání zátěžových situací •Kategorizace a třídění podle různých kritérií •Škála životních situací - Thomas Holmes, Richard Rahe –Stupnice podle náročnosti požadavků na aktivní adaptaci a závažnosti vlivu na zdraví – •Kategorie zátěžových situací podle Van der Zandena: 1.Vztahující se k celospolečenským sociálním procesům 2.Intenzivně prožívané jedincem 3.Spojené s vnitřním růstem 4.Jako důsledky pro skupinový život (válka, ekonomická krize) 5.vyplývající z náhod fyzikálního světa (povodně, zemětřesení) 6.mající silné vnitřní psychologické komponenty 7. 7. 7. 7. • Taxonomie zátěžových situací •O. Mikšík – Kategorie podle hladiny subjektivně prožívané psychické zátěže: –běžná zátěž (situace obvyklé, osvojený kontext) –optimální zátěž (stimuluje, rozvíjí) –hraniční zátěž (člověk je schopen řešit, mimořádné vypětí) –extrémní psychická zátěž (není schopen řešit, maladaptace) – •S. Pelcák – Kategorie podle povahy vzájemných vztahů mezi potenciálními předpoklady jedince a situačními nároky na psychickou odolnost (viz následující tabulka) Taxonomie zátěžových situací - Pelcák Kontext Stimulace rozvoje osobnosti Dezintegrující účinky Nároky na činnost a výkonnost Zvyšování práceschopnosti, rozvoj dovedností, pracovních návyků, postupů, činností a interakcí, odolnosti vůči únavě a strategií zvládání Rozvoj tendence rezignovat, lhostejný vztah k životu, úkolům a povinnostem, pocity deprese, vyčerpání a nedostačivosti, unavitelnost, nižší koncentrace Problémové situace Rozvoj schopností vyrovnávat se s novými situacemi, s nároky na přizpůsobivost a kreativitu Neschopnost vpravit se do vzniklé reality, maladaptivní odezva na řešený problém Překážky v dosažení cíle Rozvíjení volních vlastností a schopností aktivně se vyrovnávat s překážkami na cestě k cíli Regrese cílených aktivit, spontánní uvolňování tenzí při frustraci a deprivaci potřeb Konfliktogenní situace Rozvoj integrované struktury procesů rozhodování a jednání v ambivalentních podmínkách a situacích Aktualizace subjektivně neřešitelných nároků na rozhodnutí přijmout jednu z neslučitelných variant jednání Stresogenní situace Rozvoj odolnosti vůči bezprostředním účinkům nových okolností na realizaci osvojených aktivit Dezintegrace psychických struktur a osvojených činností, neobvyklostí a anticipací možných důsledků chybného kroku Děkuji za pozornost