Wellness inventura

Na šále 0 (nikdy) - 4 (vždy) si odpovězte, na kolik jsou pro vás v tomto období daná tvrzení
pravdivá.

I.

     Zodpovědnost a láska

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Uvědomuji si odpovědnost za své zdraví a kvalitu svého života


2.

     Chráním své zdraví a vyhýbám se rizikům


3.

     Jsem-li nemocný/á, vnímám to jako příležitost k přehodnocení životního stylu


4.






II.

     Dýchání

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Dávám si pozor, zda držení těla a oblečení podporuje plné a přirozené dýchání


2.

     Všímám si, zda prožívání stresu a silných emocí omezuje můj dech


3.

     Využívám svůj dech k uvolnění a soustředění (zlepšení aktuální výkonnosti)


4.






III.

     Smyslové vnímání

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Vnitřní pohodu podporuji příjemnou hudbou, zvuky, vůněmi, chutěmi, barvami


2.

     Užívám si radosti a každodenních prožitků ze života


3.

     Když je ticho, cítím se příjemně


4.






IV.

     Výživa

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Využívám výživnou a vyváženou stravu


2.

     Jím pomalu a v příjemném prostředí


3.

     Vnímám jedinečnost organismu, naplňuji své požadavky na správnou výživu


4.






V.

     Pohyb

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Baví mě pohyb, strečink a rozvoj těla


2.

     Krátké vzdálenosti chodím pěšky a jezdím na kole bez použití auta


3.

     Vím, kolik pohybu moje tělo potřebuje a potřebu naplňuji


4.






VI.

     Pocity

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Prožívám všechny emoce a hledám způsoby k jejich vyjádření


2.

     Dokážu říci „NE“ bez pocitu viny


3.

     Umím se smát a směji se často


4.






VII.

     Myšlenky

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Dokážu se plně soustředit bez rušivých myšlenek


2.

     Moje myšlenky a emoce ovlivňují můj zdravotní stav a ovlivňují imunitní systém


3.

     V každodenním životě udržuji respektující postoj k sobě sama a okolí


4.






VIII.

     Hra a práce

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Životní výzvy a stresy vyvažuji hravým a pečujícím postojem a aktivitami


2.

     Vážím si sebe sama za to, kdo jsem a co dělám


3.

     V práci a hře nesoupeřím, ale spolupracuji


4.



IX.

     Komunikace

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Otevřeně a přímo říkám pravdu bez manipulativních psychologických her


2.

     V komunikaci s druhými jsem upřímný/á a empatický/á


3.

     Pomoc nabízím jen, když je žádaná a přínosná s výjimkou mimořádných situací


4.






X.

     Intimita

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Dokážu navazovat vztahy s lidmi, i když máme nevyřešené konflikty


2.

     Blízké vztahy s přáteli, rodinou a partnerem mají vliv na mé osobní zdraví


3.

     Respektuji své osobní hranice, stejně jako ostatních


4.






XI.

     Hledání smyslu

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Prozkoumávám své osobní hodnoty a priority a přemýšlím nad jejich smyslem


2.

     Hledám způsoby, jak ostatním projevit laskavost a službu


3.

     Jsem schopen/á s rodinou a přáteli hovořit o své smrti, včetně smrti blízkých


4.






XII.

     Transendence

                                                                                   0 - - - - - 4

1.

     Zaberu-li se do nějaké činnosti, ztrácím pojem o sobě sama a o čase


2.

     Ať každý věří, čemu chce, bez nucení přijmout přesvědčení jiného


3.

     Věřím ve změnu a další vývoj uprostřed chaosu a velkých ztrát


4.