2.1 Myšlenková mapa
en
Rozpadnout komplexnější téma na subčásti a ty na další subčásti. Stejně jako funguje náš mozek.
Kdy použít
Kdykoliv cítíte, že téma je hluboké a nechcete se v něm utopit.
Potřebný čas
10-30 minut
Průběh
1. Doprostřed papíru si napište centrální téma
2. Rozpadněte jej na subtémata
3. Zaměřte se na subtéma a opět jej rozpadněte dále do hloubky
4. Opakujte dokud vám dává hloubka myšlenkové mapy smysl a hodnotu
Tipy
• Mozek má rád vizuální záznam. Proto doporučujeme kreslete si, používejte barvičky, doplňujte ikonky...
• Je úplně v pořádku, že vás napadají další a další věci, následujte váš vlak myšlenek a rozpad zaznamenávejte
Příklad
Štve mě nedostatek "rozumných" diskusí s dospělými
Nemám co nového manželovi říct
Štvou mě nekonečné diskuse o prdících s ostatními matkami
Chybí mi práce a kolegové
Měla jsem ráda důvody, proč vstávám z postele ~
Přemýšlím, co bych mohla dělat vzdáleně. Hledám nápady
Mám pocit, že nejsem dost dobrá matka
Potřebovala bych víc pomoc od partnera
Často se bojím o bezpečí dítěte
Nemám dost peněz, chtěla bych dítěti dopřát další hračky a bio kosmetiku
Problémy maú na rixit&řskě
Nemam čas na sebe
Už teď se těším zpátky do práce, aspoň na part-time
Štve mě. že nemam důvod se malovat a starat se o sebe
Pořádně jsem se nevyspala už měsíce
Vlastně mě štve, že ani nemam chuť na sex
Vaše poznámky
Kam dál...
str. 29
—i
Oufboxers
2.1 Myšlenková mapa
Popis J Datum
Kam dál.
str. 29