Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku
- Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
Vyučující
Osnova
1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?
2. Jóga – ásany pro začátečníky
3. Jógové pozice a sestavy
4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)
6. Cvičení s pomůckami I (Thera – Band)
7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)
8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I
9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II
10. Netradiční hry a žonglování
11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky
12. Základy Pilates a zpevňování těla
Omezení zápisu do předmětu
Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
