Cílem kurzu je najít úspornost, jednoduchost v daném pohybu a vnímavou mysl sám k sobě.
Kurz je určen pro každého, kdo splňuje podmínky studia v programu Univerzity třetího věku. Pro všechny, kteří se nebojí experimentovat se svou tělesnou schránkou a opustit fyzicky namáhavé cvičení. Menší zdravotní obtíže nejsou na překážku, lektorka je fyzioterapeut.
Kurz je realizován v prostorách Studia Jako v Bavlnce, Sadová 4, 746 01 Opava 1.
Vyučující
Osnova
Na cvičení je doporučeno pohodlné, teplejší oblečení a případně karimatka (je však možno si ji na místě zapůjčit):
1. Úvod do Feldenkraisovy metody. Jemná lekce s dechem vleže na zádech
2. Vzájemný pohyb ramene, hlavy a pánve
3. Leh na boku – vzájemný pohyb pánve a pletence ramenního
4. Leh na zádech – pohyb horních končetin v kruhu
5. Leh na zádech – vyklápění kolen
6. Lekce – chytrá Horákyně
7. Houslové ruce
8. Sunutí paží třemi směry
9. Zvedání špiček vleže na zádech
10. Otáčení paží a proplétání prstů
11. Pohyb lokte a hlavy vleže na boku
12. Leh na zádech – práce rukou
Jednotlivé lekce je možné přizpůsobit možnostem cvičenců.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět si smí zapsat nejvýše 15 stud.
