Řazení po semestrech Klasické řazení Prezentace
OPF PH Pohybová hygiena a zdravý pohyb
Název anglicky: Physical hygiene and healthy movement
Univerzita třetího věku, prezenční, vyučovací jazyk: čeština čeština
Zahrnut v programu: OPF C-OPF-U3V Univerzita třetího věku

Charakteristika plánu CŽV

SbalitRozbalit
  • Představení plánu CŽV (cíle vzdělávání)
    Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku.
  • Cílová skupina
    Všem posluchačům U3V, kteří mají zájem o zdravý pohyb.
  • Výstupy z učení
    Něco o svém těle, jeho fungování a potřebách.
  • Podmínky přijetí

    • věk nad 50 let

    • předpokládá se ukončené středoškolské vzdělání (není podmínkou)

    • podání elektronické přihlášky

    • zaplacení poplatku
  • Průběh vzdělávání

    1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?

    2. Jóga – ásany pro začátečníky

    3. Jógové pozice a sestavy

    4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)

    5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)

    6. Cvičení s pomůckami I  (Thera – Band)

    7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)

    8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I

    9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II

    10. Netradiční hry a žonglování

    11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky

    12. Základy Pilates a zpevňování těla
  • Podmínky ukončení
    Minimálně 60 % účast.
SbalitRozbalit

Průchod plánem CŽV

Povinné předměty

Kód Název Garant Ukončení Rozsah Kreditů Semestr
OPF:U3VCVAPHAZPohybová hygiena a zdravý pohyb sk. A zima A. Helešicová- 24/0/0- -
OPF:U3VCVAPHBZPohybová hygiena a zdravý pohyb sk. B zima J. Helešic- 24/0/0- -
0 kreditů