UPPVFK056 Tělovýchovné aktivity, tělesná zdravotní výchova u seniorů

Fakulta veřejných politik v Opavě
zima 2016
Rozsah
Přednáška 6 HOD/SEM. 4 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Kamil Janiš, Ph.D. (přednášející)
Garance
Mgr. Kamil Janiš, Ph.D.
Ústav pedagogických a psychologických věd – Fakulta veřejných politik v Opavě
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Studenti jsou v rámci přednášek uvedeni do problematiky a významu tělovýchovných aktivita a tělesné zdravotní výchovy pro skupinu jedinců v seniorském věku. Seznámí se se základní terminologií a především s konkrétními metodickými ukázkami cviků s ohledem na zdravotní stav seniorů a s ohledem na jejich individuální potřeby v předmětné oblasti.
Osnova
  • 1. Tělesná výchova - charakteristika, základní terminologie.
    2. Zdravotní tělesná výchova - charakteristika, základní terminologie.
    3. Charakteristika seniora z pohledu jeho fyzické involuce, základní zdravotní problémy pohybového aparátu.
    4. Zdravotní benefity pohybových aktivit.
    5. Stádia motivační připravenosti ke změně v oblasti pohybových aktivit.
    6. Cvičební nářadí a náčiní (balanční pomůcky, posilovací pomůcky aj.) - ukázka a možnosti jejich využití.
    Jednotlivé ukázky a metodika se zaměřují na oblasti krku, hlubokých zádových svalů, bederní oblasti, dolních končetin, trupu, břišních svalů a dolních končetin.
    7. Kompenzační cvičení posilovací I. - ukázky, metodika.
    8. Kompenzační cvičení posilovací II. - ukázky, metodika.
    9. Kompenzační cvičení posilovací III. - ukázky, metodika.
    10. Kompenzační cvičení uvolňovací I. - ukázky, metodika.
    11. Kompenzační cvičení uvolňovací II. - ukázky, metodika.
    12. Kompenzační cvičení uvolňovací III. - ukázky, metodika.
Literatura
    povinná literatura
  • HENDL, J., DOBRÝ, L. a kol. Zdravotní benefity pohybových aktivit. Praha: Karolinum, 2011. ISBN 978-80-246-2000-8. info
  • ŠTILEC, M. Program aktivního stylu života pro seniory. Praha: Portál, 2009. ISBN 80-7178-920-8. info
  • KLEVETOVÁ, D. a DLABALOVÁ, I. Motivační prvky při práci se seniory. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2169-9. info
  • Kol. aut. Posilování od A do Z. Brno: Computer Press, 2008. ISBN 978-80-251-2122-1. info
  • POKORNÝ, I. Zdravotní tělesná výchova pro seniory. Ústí nad Labem: Univerzita J. E. Purkyně, Pedago, 2004. ISBN 80-7044-637-4. info
    doporučená literatura
  • PELCOVÁ, J. a kol. Vztah mezi doporučeními vztahujícími se k množství pohybové aktivity a vybranými ukazateli zdraví u žen navštěvujících univerzitu třetího věku. Tělesná kultura, roč. 32, č. 2, s. 64-78. 2009. info
  • PELCOVÁ, J. a kol. Vliv demografických faktorů na pohybovou aktivitu a sezení u obyvatel České republiky ve věku 55-69 let. Tělesná kultura. roč. 31, č. 2, s. 109-119. 2008. info
  • ZAIDI, A. Well-being of Older People in Ageing Societies. Aldershot: Ashgate, 2008. ISBN 978-0-7546-7596-9. info
  • ROSŁAWSKI, A. Jak zůstat fit ve stáří. Brno: Computer Press, 2005. ISBN 80-251-0774-4. info
  • HAWORTH, J. T., VEAL, A. J. Work and Leisure. New York: Routlege, 2004. ISBN 0-203-56959-8. info
Informace učitele
Studenti zpracují časový snímek pohybové aktivity (ve smyslu teoretického vymezení pojmu pohybová aktivita) seniora v průběhu jednoho týdne. Zpracují obsah takových činností. Studenti využijí formulář připravený pedagogem. Studentům budou zapůjčeny krokoměry. Výsledky a vlastní doporučení studentů budou pedagogovi zaslány prostřednictví e-learningového portálu FVP SU v Opavě. Student na základě znalostí získaných z přednášek, povinné i doporučené literatury sestaví pohybový program pro konkrétního seniora. Bude hodnoceno na řízené konzultaci.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je zařazen také v obdobích zima 2017, zima 2018, zima 2019, zima 2020, zima 2021, zima 2022, zima 2023.