OPF:TVASA822S Kondiční posilování - Informace o předmětu
TVASA822S Kondiční posilování
Obchodně podnikatelská fakulta v Karvinéléto 2008
- Rozsah
- 0/2/0. 0 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Marek Cvikl (cvičící)
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (cvičící) - Garance
- PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
- Mateřské obory/plány
- Ekonomika cestovního ruchu (program OPF, B_EKOMAN)
- Ekonomika podnikání v obchodě a službách (program OPF, B_EKOMAN)
- Ekonomika podnikání v obchodě a službách (program OPF, M_EKOMAN)
- Ekonomika podnikání v obchodě a službách (program OPF, N_EKOMAN)
- Evropská integrace (program OPF, B_HOSPOL)
- Evropská integrace (program OPF, N_HOSPOL)
- Evropská unie (program OPF, M_HOSPOL)
- Finance (program OPF, B_HOSPOL)
- Finance (program OPF, M_HOSPOL)
- Finance (program OPF, N_HOSPOL)
- Firemní finance (program OPF, B_EKOMAN)
- Manažerská informatika (program OPF, B_SYSINF)
- Manažerská informatika (program OPF, M_SYSINF)
- Manažerská informatika (program OPF, N_SYSINF)
- Marketing a management (program OPF, B_EKOMAN)
- Marketing a management (program OPF, M_EKOMAN)
- Marketing a management (program OPF, N_EKOMAN)
- Sociální management (program OPF, B_HOSPOL)
- Veřejná ekonomika a správa (program OPF, B_HOSPOL)
- Veřejná ekonomika a správa (program OPF, M_HOSPOL)
- Veřejná ekonomika a správa (program OPF, N_HOSPOL)
- Cíle předmětu
- Naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Postupné zpřesňování provádění cviků v závislosti na velikosti přídavného odporu. Nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení. Předmět se může vnitřně dělit na kondiční cvičení - ženy, kondiční cvičení - muži.
- Osnova
- 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje síly. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
2. Teoretické poznatky o anatomii svalstva a kostry člověka, fyziologických aspektech budování svalové hmoty a základy teorie sportovního tréninku. Kruhový trénink.
3. Praktická část je koncipována především jako posilování s vlastním tělem, důraz je kladen na rozvoj silových, koordinačních a obratnostních schopností. Na základě svalových testů jsou navrženy individuální programy pro jednotlivé cvičence, které cvičenci pod dohledem vyučujícího plní a upravují vzhledem k očekávaným efektům cvičení.
4. Individuální příprava s průběžným vyhodnocováním tréninku. Korekce tréninkových plánů. Dopomoc a zajištění.
5. Základy kineziologie, stravování a pitný režim při kondičním cvičení. Metody rozvoje dynamické a výbušné síly.
6. Zátěže, počty opakovaní, intenzita cvičení, intervaly a charakter odpočinku. Maximální silový rozvoj - pro a proti.
- 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje síly. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
- Literatura
- doporučená literatura
- SMEJKAL, J. Kulturistika - cviky. Pardubice, 2002. ISBN 80-902-5892-1. info
- ŠEBEJ, F. Strečink. Bratislava, 2001. ISBN 80-806-5020-9. info
- WANHOFER, E. Kulturistika pro ženy: formování postavy svalovým tréninkem. Praha, 2000. ISBN 80-8627-848-4. info
- CLARK, N. Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink. Praha, 2000. ISBN 80-247-9047-5. info
- SMEJKAL, J., RUDZINSKIJ, I. Kulturistika pro všechny. Pardubice, 1999. ISBN 80-902-5892-1. info
- KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha, 1990. ISBN 80-703-304-14. info
- Informace učitele
- zápis předmětu
- Další komentáře
- Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.slu.cz/predmet/opf/leto2008/TVASA822S