U3VCVAPHBL Pohybová hygiena a zdravý pohyb sk. B léto

Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
léto 2025
Rozsah
24/0/0. Ukončení: -.
Vyučující
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (přednášející)
Garance
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
Kontaktní osoba: Mgr. Dagmar Sohrová
Rozvrh
Po 24. 2. až Po 12. 5. Po 15:50–17:20 VYHL
Předpoklady
Kurz je určen všem zájemcům, kteří splňují podmínky studia Univerzity třetího věku.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 22/25, pouze zareg.: 0/25
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku
Výstupy z učení
Naučím se něco o svém těle, jeho fungování a potřebách.
Osnova
  • 1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?
  • 2. Jóga – ásany pro začátečníky
  • 3. Jógové pozice a sestavy
  • 4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  • 5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)
  • 6. Cvičení s pomůckami I (Thera – Band)
  • 7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)
  • 8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I
  • 9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II
  • 10. Netradiční hry a žonglování
  • 11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky
  • 12. Základy Pilates a zpevňování těla
Výukové metody
Cvičení
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.slu.cz/predmet/opf/leto2025/U3VCVAPHBL