OPF:TVASAB830 Kondiční cvičení - ženy - Informace o předmětu

TVASAB830 Kondiční cvičení - ženy

Rozsah

0/2/0. 2 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Marek Cvikl (cvičící)
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (cvičící)

Garance

PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.

Mateřské obory/plány

• Bankovnictví (program OPF, B_HOSPOL)
• Bankovnictví (program OPF, M_HOSPOL)
• Ekonomika cestovního ruchu (program OPF, B_EKOMAN)
• Ekonomika podnikání v obchodě a službách (program OPF, M_EKOMAN)
• Evropská unie (program OPF, M_HOSPOL)
• Finance (program OPF, M_HOSPOL)
• Firemní finance (program OPF, M_EKOMAN)
• Informatika v ekonomice (program OPF, M_SYSINF)
• Manažerská informatika (program OPF, M_SYSINF)
• Marketing a management (program OPF, M_EKOMAN)
• Sociální management (program OPF, B_HOSPOL)
• Sociální management (program OPF, M_HOSPOL)
• Veřejná ekonomika a správa (program OPF, M_HOSPOL)

Cíle předmětu

Naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Postupné zpřesňování provádění cviků v závislosti na velikosti přídavného odporu. Nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení.

Osnova

• 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje síly. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
  2. Teoretické poznatky o anatomii svalstva a kostry člověka, fyziologických aspektech budování svalové hmoty a základy teorie sportovního tréninku. Kruhový trénink.
  3. Praktická část je koncipována především jako posilování s vlastním tělem, důraz je kladen na rozvoj silových, koordinačních a obratnostních schopností. Na základě svalových testů jsou navrženy individuální programy pro jednotlivé cvičence, které cvičenci pod dohledem vyučujícího plní a upravují vzhledem k očekávaným efektům cvičení.
  4. Individuální příprava s průběžným vyhodnocováním tréninku. Korekce tréninkových plánů. Dopomoc a zajištění.
  5. Základy kineziologie, stravování a pitný režim při kondičním cvičení. Metody rozvoje dynamické a výbušné síly.
  6. Zátěže, počty opakovaní, intenzita cvičení, intervaly a charakter odpočinku. Maximální silový rozvoj - pro a proti.
  
  V rámci výuky předmětu a k jeho prezentaci jsou využívány audiovizuální prostředky (digitální videokamera, video, PC + dataprojektor). Záznamy jsou zpracovávány a presentovány např. na webových stránkách OPF.

Literatura

doporučená literatura
• SMEJKAL, J. Kulturistika - cviky. Pardubice, 2002. ISBN 80-902-5892-1. info
• ŠEBEJ, F. Strečink. Bratislava, 2001. ISBN 80-806-5020-9. info
• WANHOFER, E. Kulturistika pro ženy: formování postavy svalovým tréninkem. Praha, 2000. ISBN 80-8627-848-4. info
• CLARK, N. Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink. Praha, 2000. ISBN 80-247-9047-5. info
• SMEJKAL, J., RUDZINSKIJ, I. Kulturistika pro všechny. Pardubice, 1999. ISBN 80-902-5892-1. info
• KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha, 1990. ISBN 80-703-304-14. info

Informace učitele

Podmínkou udělení zápočtu - získání kreditů, je aktivní účast na minimálně 10 lekcích kurzu s možností dvou adekvátních náhrad.

Další komentáře

Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.

• Statistika zápisu (zima 2007, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.slu.cz/predmet/opf/zima2007/TVASAB830