Zdravý životní styl
CZ.02.2.69/0.0/0.0/16_015/0002400
ROZVOJ VZDĚLÁVÁNÍ NA SLEZSKÉ UNIVERZITĚ V OPAVĚ
Logolink_OP_VVV_hor_barva_cz

PREVENCE NEJČASTĚJI SE OBJEVUJÍCÍCH NEINFEKČNÍCH ONEMOCNĚNÍ
Mgr. Gabriela Světnická
ÚSTAV OŠETŘOVATELSTVÍ FVP
SLU V OPAVĚ
 2020

 ONEMOCNĚNÍ, KTERÁ JSOU NEJČASTĚJŠÍ PŘÍČINOU ÚMRTÍ
¢Kardiovaskulární onemocnění  (50-60%)
¢Nádorová onemocnění (20-25%)
¢Úrazy (10%)
¢Ostatní onemocnění – onem. dých. cest, choroby trávicí soustavy pod.
Hlavní příčiny
oNesprávný způsob života
oNevhodné životní a pracovní prostředí
oNesprávná nebo nedostupná zdr.péče
oDědičné vlivy

prevence
•primární
•1x za 2 roky všeobecná preventivní prohlídka
•1x ročně gynekologická preventivní prohlídka
•   (antikoncepce 2 x ročně)
•2x ročně stomatologická prohlídka
•sekundární
•1x za 2 roky screening nádorů prsu (mamograf)
•1 x ročně od 50 roku život screening nádorů tlustého střeva a konečníku (od 55 let 1 x za 2 roky
nebo 1 x za 10 let kolonoskopie)
•1 x ročně screening nádorů děložního hrdla

Další opatření pro podporu zdravého životního stylu
•Prevence kardiovaskulárního onemocnění
• příspěvek na pohybové aktivity, sestavení jídelníčku
•Odvykání kouření
•nákup léčivých přípravků a odvykací kůra ve specializovaných centrech
•Prevence zhoršení diabetu
•Dezinfekce, doplatky na testovací proužky, příslušenství k inz. pumpě, odstraňovač náplasti a
pod.
•Prevence onkologických onemocnění
•Vyšetření znamének dermatoskopem
•Prevence poruch duševního zdraví
•Edukace pro pečující i nem . s Alzheimerovou chorobou
• a další příspěvky ….
•

NUTNÉ ZMĚNY
¢Změny ve výživových zvyklostech
¢Snížení prevalence kuřáctví
¢Snížení spotřeby alkoholu
¢Zvýšení těl. aktivity v běžném životě
¢Dodržování zásad správného sexuálního chování
¢Důsledná prevence drogových závislostí

CHRONICKÁ ISCHEMICKÁ CHOROBY SRDEČNÍ
¢Hlavní příčina úmrtí u mužů nad 45 let a u žen nad 65 let v celé Evropě
Doporučení WHO:
¢Populační strategie (změna v celé populaci)
¢Identifikace rizikových osob
¢Předcházení opakování IM

PREVENCE ICHS
¢Nekouřit
¢Úprava stravy ( dostatek ovoce, zeleniny, luštěnin, ryb)
¢Omezení příjmu tuků
¢Omezení příjmu soli
¢Pohybová aktivita (3 km chůze, 30 min fyz. aktivity)
¢Udržení vhodné tělesné hmotnosti
¢Psychosociální odolnost

OBEZITA
¢Zmnožení tuku v organismu
¢Fyziologicky vyšší podíl objemu u žen (28-30% x 23-25%)
Příčiny
¢Nadměrný příjem stravy
¢Dědičnost
¢Porucha regulace bílkoviny leptinu

ZDRAVOTNÍ KOMPLIKACE
1)Mechanické – zatížení pohybového aparátu
2)Metabolické – DM, hypertenze, kardiovaskulární choroby, žlučové kameny, Ca prsu, dělohy apod.

ROZDĚLENÍ HODNOT
•Pod 18,5  - podváha
•18,5-24,9 – norma
•25 – 29,9 – nadváha
•30 – 34,9 – obezita 1.st. (lehká otylost)
•35 – 39,9 – obezita 2.st. (výrazná otylost)
•Nad 40 -     obezita 3.st. (morbidní otylost)
•Snížení těl. hmotnosti o 5% výrazně redukuje zdravotní rizika
   Výpočet BMI = hmotnost (kg)
                                výška (M2)
Obvod pasu
• Ž > 80 cm zvýšené riziko, > 88 cm vysoké riziko
•M > 94 cm zvýšené riziko, > 102 cm vysoké riziko

LÉČBA OBEZITY
¢Nízkoenergetická dieta
¢Zvýšení pohybové aktivity
¢Změna životního stylu
¢Pomalé a trvalé snižování hmotnosti do max. 1000g týdně pod dohledem lékaře
¢Farmaka
¢Chirurgická léčba

                    PREVENCE
¢Fyzická pohoda – dostatek pohybu
¢Psychická pohoda
¢Pestrá a vyvážená strava v pravidelných dávkách

OSTEOPORÓZA
•Úbytek kostní hmoty
•Nízká hustota kosti znamená zvýšené riziko zlomenin
Příčiny
•Genetické
•Hormonální (nedostatek estrogenu)
•Věk (úbytek od 35 roku života)
•Nedostatečná výživa nebo nevhodné složení (absence vit. D a vápníku)
•Nedostatečný vývoj vrcholu kostní hmoty (málo fyz.aktivity, kouření, alkohol)

PREVENCE
¢od dětství po celý život
¢živ. styl – pohyb, nekouřit, alkohol v mírných dávkách
¢stravování – pestrá strava
¢hormonální substituce estrogenů po menopauze

¢Děkuji za pozornost.