Zdravý životní styl CZ.02.2.69/0.0/0.0/16_015/0002400 ROZVOJ VZDĚLÁVÁNÍ NA SLEZSKÉ UNIVERZITĚ V OPAVĚ Logolink_OP_VVV_hor_barva_cz Prevence nejčastějších onkologických onemocnění Mgr. Gabriela Světnická ÚSTAV OŠETŘOVATELSTVÍ FVP SLU V OPAVĚ 2020 Varovné signály možného nádorového onemocnění - obecně lZměna ve vyprazdňování moče a stolice lNeobvyklé bolesti lNeobvyklé krvácení nebo výtok lZvětšení nebo vytvoření bulky v prsu nebo jinde na těle lPotíže při zažívání, ztížené polykání lZměna vzhledu, tvaru mateřského znaménka lDráždivý kašel, chraptění 4. února – Světový den proti rakovině https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/cs/ Evropský kodex proti rakovině 1 Nekuřte. Neužívejte žádnou formu tabáku. 2 Udržujte doma nekuřácké prostředí. Podporujte nekuřáckou politiku na svém pracovišti. 3 Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. 4 Buďte v každodenním životě fyzicky aktivní. Omezte dobu strávenou sezením. 5 Stravujte se zdravě: • Jezte hodně celozrnných potravin, luštěnin, zeleniny a ovoce. • Omezte vysoce kalorické potraviny (potraviny s vysokým obsahem cukrů nebo tuků) a vyhýbejte se slazeným nápojům. • Vyhýbejte se zpracovaným masným výrobkům, omezte červené maso a potraviny s vysokým obsahem soli. 6 Pokud pijete alkohol, ať již jakéhokoli druhu, omezte jeho spotřebu. V zájmu prevence rakoviny je lepší alkohol nepít. 7 Vyhýbejte se přílišnému slunění, zejména v případě dětí. Používejte ochranu proti slunci. Nepoužívejte solária. Evropský kodex proti rakovině – pokr. •8 Na pracovišti se dodržováním pravidel bezpečnosti práce chraňte před látkami způsobujícími rakovinu. •9 Zjistěte, zda nejste ve vašem domově vystaveni záření pocházejícímu z přirozeně vysokých úrovní radonu. Snažte se vysoké úrovně radonu snížit. •10 Pro ženy: • • Kojení snižuje riziko výskytu rakoviny u matky. Je-li to možné, kojte své dítě. • • Hormonální substituční terapie zvyšuje riziko některých typů rakoviny. • • Omezte používání hormonální substituční terapie. •11 Zajistěte, aby se vaše děti účastnily očkovacích programů proti: • • hepatitidě B (pro novorozence) • • lidskému papilomaviru (HPV) (pro dívky). •12 Účastněte se organizovaných screeningových programů zaměřených na: • • rakovinu tlustého střeva a konečníku (muži a ženy) • • rakovinu prsu (ženy) • • rakovinu děložního čípku (ženy). Kolorektální karcinom lNejčastější zhoubný nádor trávicího ústrojí a druhý nejčastější zhoubný nádor v ČR Primární prevence lNízký obsah živočišných tuků, preference rostlinných tuků lSnížit spotřebu smaženého, grilovaného a pečeného červeného masa, uzenin lPreference drůbeže a rybího masa lOmezit příjem piva, alkoholu lZvýšený příjem vlákniny lNormální hmotnost Sekundární prevence lDepistážní program na vyhledávání přednádorových stavů (test na OK)- 1x ročně nad 50 let,1x ročně nad 40 let, pokud u přímé linie diagnostikován kolorektální karcinom, 1x ročně u pacientek s nádorem prsu, dělohy nebo vaječníku bez omezení věku lVčasná diagnostika lProfykaxe – endoskopická polypektomie lDispenzarizace Karcinom prsu lNejčastější nádorové onemocnění u žen lAž 90% může být při včasném záchytu vyléčeno Prevence lSamovyšetřování prsu – druhý nebo třetí den po menstruaci, pravidelně každý měsíc, případně vyšetření ultrazvukem lPravidelné preventivní prohlídky na mamografu (u žen od 45 do 69 let věku), ultrazvukem do 45 roku Kožní nádory lMaligní melanom lMaligní karcinom Rizikové faktory lExpozice UV záření lStoupající věk lTyp reakce kůže na expozici slunci lAnamnéza opakovaných slunečních spálenin lVícečetné benigní pigmentové névy lImunosuprese lPrekancerózy – změny pigmentových névů Klinické známky maligní transformace lAsymetrie lNeostré ohraničení okrajů lZměny v barvě lZměny velikosti lProgrese Prevence nádorového onemocnění kůže lInformace o škodlivosti nadměrného slunění lNevystavovat se nadměrnému slunečnímu záření při práci, při hrách lVhodná ochrana proti slunci lPoskytování informací i dětem lVčasné vyhledávání kožních nádorů lProvádění vizuálního vyšetření kůže lScreeningové testy (dermatoskopie - https://www.youtube.com/watch?v=saSY45VoUQw) l 30. KVĚTNA – EVROPSKÝ DEN MELANOMU V ČR Nádorové onemocnění plic lNejčastější onkologické onemocnění mužů lZa 90% plicních nádorů je kouření lKuřáci, kteří kouří jednu krabičku denně po dobu 30 let mají 20 x vyšší riziko rozvoje plicního karcinomu Rizikové faktory lKouření lProfesionální expozice (azbest) lRadiační zátěž (radon, RTG) lZnečištěné ovzduší https://www.youtube.com/watch?v=yskYG-EVlBY Klinické příznaky lPerzistující kašel lChrapot lHemoptýza lDyspnoe lÚbytek hmotnosti lObčasná bolest na hrudi Doporučené preventivní postupy lEdukace o škodlivosti kouření lVyhledávání včasných symptomů ca plic a včasná diagnostika 31. května Světový den bez tabáku 3. čtvrtek v listopadu Mezinárodní nekuřácký den lHezký den.