TVASA830 Kondiční cvičení - ženy

Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
zima 2007
Rozsah
0/2/0. 2 kr. Ukončení: z.
Garance
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Cílem tohoto programu tělesné výchovy na OPF je individuální výběr tělovýchovných aktivit na základě - předchozí sportovní aktivity, zájmu, zdravotního stavu, fyzické kondice, časových možností atd. Nabídka jednotlivých specializací se každým semestrem v jistém rozsahu obměňuje, a to s přihlédnutím k zájmu studentů, sezóně daného sportu, možností materiálního a personálního zabezpečení, výši přidělených finančních prostředků, dosažitelností vhodných prostor pro výuku atd. Pestrost a různorodost nabízených sportovních specializací je hlavní charakteristikou tohoto programu. Nabídka zahrnuje - košíkovou, kopanou, odbíjenou, házenou, aerobic, kondiční kulturistiku, kondiční cvičení, kondiční plavání, kanoistiku, lezení, turistiku, lední hokej, tenis, stolní tenis, softball, baseball, kuželky, floorball, badminton, cyklistiku, pálkovací hry, sebeobranu a případně další specializace. Dané specializace se v mnoha případech vnitřně dále člení na základní výuku a výkonnostní sportovní trénink, dle úrovně posluchačů i postupnosti výuky. Výuka může mít formu pravidelné semestrální, ale i formu krátkodobých intenzivních soustředění.
Osnova
  • Výuka je určena začínajícím i pokročilým cvičenkám. Na základě svalových testů jsou koncipovány individuální programy, důraz je kladen nikoliv na rozvoj svalové hmoty, ale na celkové budování postavy s přihlédnutím ke specifice silového tréninku u žen. Základem jsou cviky s využitím váhy vlastního těla, kalanetika a speciální cviky na problémové zóny ženského těla.


    V rámci výuky kurzu a k jeho prezentaci jsou využívána elektronická média - videokamera, video a PC pro zpracování a prezentaci výsledků získaných pomocí diagnostických zařízení - Jumper, Fitro speed, Check, Firo dyne, meřícího zařízení tepové frekvence Polar.
Literatura
    doporučená literatura
  • SMEJKAL, J. Kulturistika - cviky. Pardubice, 2002. ISBN 80-902-5892-1. info
  • ŠEBEJ, F. Strečink. Bratislava, 2001. ISBN 80-806-5020-9. info
  • WANHOFER, E. Kulturistika pro ženy: formování postavy svalovým tréninkem. Praha, 2000. ISBN 80-8627-848-4. info
  • CLARK, N. Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink. Praha, 2000. ISBN 80-247-9047-5. info
  • SMEJKAL, J., RUDZINSKIJ, I. Kulturistika pro všechny. Pardubice, 1999. ISBN 80-902-5892-1. info
  • KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha, 1990. ISBN 80-703-304-14. info
Informace učitele
Podmínkou udělení zápočtu a získání kreditů je aktivní účast na minimálně 10 lekcích zapsaného kurzu s možností 2 adekvátních náhrad.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je zařazen také v obdobích zima 1990, léto 1991, zima 1991, léto 1992, zima 1992, léto 1993, zima 1993, léto 1994, zima 1994, léto 1995, zima 1995, léto 1996, zima 1996, léto 1997, zima 1997, léto 1998, zima 1998, léto 1999, zima 1999, léto 2000, zima 2000, léto 2001, zima 2001, léto 2002, zima 2002, léto 2003, zima 2003, léto 2004, zima 2004, léto 2005, zima 2005, léto 2006, zima 2006, léto 2007, léto 2008.