OPF:TVASAPAKCC Aerobical conditional training - Course Information

TVASAPAKCC Aerobical conditional training

Extent and Intensity

0/2/0. 2 credit(s). Type of Completion: z (credit).

Teacher(s)

Mgr. Alena Helešicová (seminar tutor)
Mgr. Kateřina Turoňová (seminar tutor)

Guaranteed by

Mgr. Alena Helešicová
Department of Tourism and Leisure Activities – School of Business Administration in Karvina

Course Enrolment Limitations

The course is also offered to the students of the fields other than those the course is directly associated with.

fields of study / plans the course is directly associated with

• Banking (programme OPF, B_HOSPOL)
• Economy of Tourism (programme OPF, B_EKOMAN)
• Business Economics in Trade and Services (programme OPF, B_EKOMAN)
• European Integration (programme OPF, B_HOSPOL)
• Finance (programme OPF, B_HOSPOL)
• Corporate Finance (programme OPF, B_EKOMAN)
• Managerial Informatics (programme OPF, B_SYSINF)
• Marketing and Management (programme OPF, B_EKOMAN)
• Logistics Management (programme OPF, B_EKOMAN)
• Social Management (programme OPF, B_HOSPOL)
• Accounting and Taxes (programme OPF, B_EKOMAN)
• Public Economy and Administration (programme OPF, B_HOSPOL)

Course objectives (in Czech)

Zvládnutí základů různých forem aerobního cvičení s hudbou, zlepšení koordinace pohybů končetin a celého těla v souladu s rytmem hudby. Seznámení se step aerobic, P-class aerobic a dalšími formami cvičení pro ženy. Zvládnutí náročnějších krokových variací v sestavě o 16 a 32 taktech. Skladba hodin a rozdělení forem odpovídá zdatnosti a pohybovým zkušenostem jednotlivých frekventantů. Hlavním cílem předmětu je rozvoj aerobní zdatnosti a případná redukce nadváhy.

Syllabus (in Czech)

• Zvládnutí základů různých forem aerobního cvičení s hudbou, zlepšení koordinace pohybů končetin a celého těla v souladu s rytmem hudby. Seznámení se step aerobic, P-class aerobic a dalšími formami cvičení pro ženy. Zvládnutí náročnějších krokových variací v sestavě o 16 a 32 taktech. Skladba hodin a rozdělení forem odpovídá zdatnosti a pohybovým zkušenostem jednotlivých frekventantů. Hlavním cílem předmětu je rozvoj aerobní zdatnosti a případná redukce nadváhy.
  1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje aerobní zdatnosti. Bezpečnost při provádění
  pohybových aktivit. Základy hygieny.
  2. Názvosloví a základní krokové variace. Koordinace pohybu paží a nohou. Posilování břišního
  svalstva.
  3. Teoretické základy strečinku, kalanetiky, pilates. Cvičení se zátěží versus posilování s vlastním
  tělem.
  4. Cvičení s gymbaly a overbaly. Cvičení pro správné držení těla.
  5. Step aerobic.
  6. Hi - Low aerobic, Dance aerobic, Mix aerobic. Postupné zvládnutí intenzity cvičení na úrovni 140
  - 160 HR (Heart rate).
  7. Choreografie cvičebních hodin a prezentací. Sportovní aerobic a soutěže MASTER CLASS.
  

Literature

recommended literature
• HÁJKOVÁ, J. Aerobik: soutěžní formy: kompletní průvodce tréninkem. Praha, 2006. ISBN 80-247-1311-X. info
• MACÁKOVÁ, M. Aerobik: moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. Praha, 2001. ISBN 80-247-0057-3. info
• BLACK, S. Pružné tělo. Praha, 1997. ISBN 80-7176-443-4. info
• SHEPHARD, R. J. Aerobic fitness and health. Champaign, 1994. ISBN 08-732-24175. info
• BLAHUŠOVÁ, E. Kalanetika: cvičení s gumou: mírný aerobik. Praha, 1994. ISBN 80-703-3320-0. info
• STREISANDOVÁ, B. Aerobic. New York, 1990. info

Language of instruction

Czech

Further comments (probably available only in Czech)

The course can also be completed outside the examination period.

• Enrolment Statistics (Winter 2010, recent)
  
• Permalink: https://is.slu.cz/course/opf/winter2010/TVASAPAKCC