Rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku
- Regular price: 1200 CZK
- School of Business Administration in Karvina
Teacher(s)
Syllabus
(in Czech)
1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?
2. Jóga – ásany pro začátečníky
3. Jógové pozice a sestavy
4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)
6. Cvičení s pomůckami I (Thera – Band)
7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)
8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I
9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II
10. Netradiční hry a žonglování
11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky
12. Základy Pilates a zpevňování těla
Course Enrolment Limitations
The capacity limit for the course is 25 student(s).
