Feldenkraisova metoda

Cílem kurzu je najít úspornost, jednoduchost v daném pohybu a vnímavou mysl sám k sobě.

Místnost má koberec, cvičí se v pohodlném oděvu na cvičení, mohou být přezůvky, podložka na cvičení (pro přespolní možno zajistit):
1. Svícen – uvolnění oblasti šíje, ramen a lopatek a jejich vzájemné propojení s celým tělem.
2. Pánevní hodiny – práce s pánví.
3. Pánevní hodiny jinak – navazuje na předchozí lekci, práce s pánví jiným způsobem.
4. Cvičení nohou a paží v sedu.
5. Zlomené křídlo – cvičení v překážkovém sedu.
6. Cvičení na boku a vzájemné propojení pletence ramenního a pánevního.
7. Práce s dechem.
8. Cvičení na všech čtyřech.
9. Práce nohou vleže na břiše.
10. Práce s ploskami na boku.
11. Vzájemná práce s pánví a dechem.
12. Prodlužování paží vleže na boku.
Jednotlivé lekce je možné přizpůsobit možnostem frekventantů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 15 stud.