UPPVJP035 Tělovýchovné a zdravotní aktivity u seniorů

Faculty of Public Policies in Opava
Winter 2019
Extent and Intensity
13/13/0. 4 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Guaranteed by
doc. PhDr. PaedDr. Kamil Janiš, CSc.
Institute of Pedagogical and Psychological Sciences – Faculty of Public Policies in Opava
Contact Person: PhDr. Edita Ondřejová, Ph.D.
Prerequisites (in Czech)
FAKULTA(FVP) && TYP_STUDIA(B) && FORMA(P)
Course Enrolment Limitations
The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.
fields of study / plans the course is directly associated with
Course objectives (in Czech)
Cílem předmětu je poskytnout studentům základní informace týkajících se tělovýchovných a zdravotních aktivit u seniorů, které mohou primárně uplatnit v praxi. Důraz je kladen zejména na správné provedení jednotlivých aktivit s odkazem na individuálnost zejm. fyziologických charakteristik jednotlivých seniorů.
Learning outcomes (in Czech)
Oborové znalosti: Student umí vyjmenovat a charakterizovat jednotlivé typy tělovýchovných a zdravotních aktivit u seniorů. Umí definovat základní pojmy z dané oblasti.
Oborové dovednosti: Student umí sestavit cvičební jednotku zaměřenou na různé typy cvičení.
Obecné způsobilosti: Student umí v praxi po konzultaci s lékařem sestavit plán tělovýchovných aktivit pro seniory s ohledem na individuální charakteristiky seniora.
Syllabus (in Czech)
  • 1. Vymezení základních pojmů – pohybová aktivita, strukturovaná pohybová aktivita, sportovní aktivita, volnočasová aktivita, tělovýchovná aktivita, zdraví aj.
  • 2. Zdravotní benefity pohybových aktivit v kontextu pohybové nedostatečnosti
  • 3. Zdravý životní styl – wellness
  • 4. Zdravý životní styl ve vztahu k tělovýchovným a zdravotním aktivitám u seniorů – motivační stádia připravenosti ke změně
  • 5. Cvičení v domácím prostředí, pomůcky, atypické cvičební pomůcky pro tělovýchovné a zdravotní aktivity
  • 6. Rovnovážná cvičení
  • 7. Cvičení zaměřená na svalové dysbalance I
  • 8. Cvičení zaměřená na svalové dysbalance II
  • 9. Cvičení k udržení fyziologického rozsahu klubů
  • 10. Aktivity zaměřené na udržení psychického a sociálního zdraví
  • 11. Sestavení cvičební jednotky
  • 12. Sexuální aktivity u seniorů jako prostředek k udržení zdraví
  • 13. Rizika spojená se sexuálními aktivitami u seniorů
Literature
    required literature
  • BLAHUTKOVÁ, M. a kol. Pohybem proti civilizačním chorobám. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISBN 978-80-210-5110-2.
  • HENDL, J., DOBRÝ, L. a kol. Zdravotní benefity pohybových aktivit. Praha: Karolinum, 2011. ISBN 978-80-246-2000-8. info
  • JANIŠ, K. ml. a K. JANIŠ st. Tělovýchovné a zdravotní aktivity u seniorů [online]. Opava: Slezská univerzita v Opavě, Fakulta veřejných politik v Opavě, 2019. Dostupné z: https://elearning.slu.cz/course/index.php?categoryid=45
  • KLEPLOVÁ, V. Dobré ráno, dobrý den: cvičení (nejen) pro seniory. 2. vyd. Olomouc: Poznání, 2012. ISBN 978-80-87419-21-2.
  • MÁČEK, M. et al. Fyziologie a klinické aspekty pohybové aktivity. Praha: Galén, 2011. ISBN 978-80-7262-695-3.
  • UHLÍŘ, P. Pohybová cvičení seniorů. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 2008. ISBN 978-80-244-1902-2.
    recommended literature
  • BLAHUTKOVÁ, M., ŘEHULKA, E. a Š. DAŇHELOVÁ.Pohyb a duševní zdraví. Brno: Paido, 2005. ISBN 80-7315-108-1.
  • HOLCZEROVÁ, V. a D. DVOŘÁČKOVÁ.Volnočasové aktivity pro seniory. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4697-5.
  • JANIŠ, K. Převládající informační zdroje v oblasti lidské sexuality a sexuálního chování. In: M. MITLÖHNER a Z. PROUZOVÁ, eds. 25. celostátní kongres k sexuální výchově v České republice. Praha: SPRSV, 2017, s. 56–61. ISBN 978-80-905696-5-2.
  • JANIŠ, K. a I. LUDVÍKOVÁ. Partnerské vztahy na pozadí věkového rozdílu. In: M. MITLÖHNER a Z. PROUZOVÁ, eds. 23. celostátní kongres k sexuální výchově v České republice. Praha: SPRSV, 2015, s. 40–45. ISBN 978-80-905696-2-1.
  • JANIŠ, Kamil and Jitka SKOPALOVÁ. Volný čas seniorů (Leisure time of senior citizens). první. Praha: Grada, 2016, 156 pp. Pedagogika. ISBN 978-80-247-5535-9. info
  • MARCUS, B. H. a L. H. FORSYTH.Psychologie aktivního způsobu života: motivace lidí k pohybovým aktivitám. Praha: Portál, 2010. ISBN 978-80-7367-654-4.
  • RAMÍK, K. Cviky na vaši bolest: rychlá a účinná úleva. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2391-4.
Assessment methods (in Czech)
zápočet
Language of instruction
Czech
Further Comments
The course can also be completed outside the examination period.
The course is also listed under the following terms Accreditation summer, Summer 2022, Winter 2022, Winter 2023, Winter 2024.
  • Enrolment Statistics (Winter 2019, recent)
  • Permalink: https://is.slu.cz/course/fvp/winter2019/UPPVJP035