TVASAPFKCC Fitness - Condition Exercises

School of Business Administration in Karvina
Summer 2013
Extent and Intensity
0/2/0. 2 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Marek Cvikl (seminar tutor)
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (seminar tutor)
Guaranteed by
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Department of Tourism and Leisure Activities – School of Business Administration in Karvina
Prerequisites (in Czech)
K absolvování předmětu nejsou vyžadovány žádné podmínky a předmět může být zapsán nezávisle na jiných předmětech.
Course Enrolment Limitations
The course is also offered to the students of the fields other than those the course is directly associated with.
fields of study / plans the course is directly associated with
there are 12 fields of study the course is directly associated with, display
Course objectives (in Czech)
Předmět je určen zájemcům o fitnes. Cílem je naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Studenti zpřesňují provádění cviků s ohledem na správné držení těla a bezpečné zvládnutí postupně zvyšující se velikost přídavného odporu. Důležitým úkolem je i nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení. Předmět se může vnitřně dělit na kondiční cvičení - ženy, kondiční cvičení - muži.
Syllabus (in Czech)
  • Fitnes - kondiční cvičení
    Předmět je určen zájemcům o fitnes. Cílem je naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Studenti zpřesňují provádění cviků s ohledem na správné držení těla a bezpečné zvládnutí postupně zvyšující se velikost přídavného odporu. Důležitým úkolem je i nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení. Předmět se může vnitřně dělit na kondiční cvičení - ženy, kondiční cvičení - muži.
    1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje síly. Bezpečnost při provádění pohybových
    aktivit. Základy hygieny.
    2. Teoretické poznatky o anatomii svalstva a kostry člověka, fyziologických aspektech budování
    svalové hmoty a základy teorie sportovního tréninku. Kruhový trénink.
    3. Praktická část je koncipována především jako posilování s vlastním tělem, důraz je kladen na
    rozvoj silových, koordinačních a obratnostních schopností. Na základě svalových testů jsou
    navrženy individuální programy pro jednotlivé cvičence, které cvičenci pod dohledem vyučujícího
    plní a upravují vzhledem k očekávaným efektům cvičení.
    4. Individuální příprava s průběžným vyhodnocováním tréninku. Korekce tréninkových plánů.
    Dopomoc a zajištění.
    5. Základy kineziologie, stravování a pitný režim při kondičním cvičení. Metody rozvoje dynamické a
    výbušné síly.
    6. Zátěže, počty opakovaní, intenzita cvičení, intervaly a charakter odpočinku. Maximální silový
    rozvoj - pro a proti.
Literature
    recommended literature
  • SMEJKAL, J. Kulturistika - cviky. Pardubice, 2002. ISBN 80-902-5892-1. info
  • ŠEBEJ, F. Strečink. Bratislava, 2001. ISBN 80-806-5020-9. info
  • WANHOFER, E. Kulturistika pro ženy: formování postavy svalovým tréninkem. Praha, 2000. ISBN 80-8627-848-4. info
  • CLARK, N. Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink. Praha, 2000. ISBN 80-247-9047-5. info
  • SMEJKAL, J., RUDZINSKIJ, I. Kulturistika pro všechny. Pardubice, 1999. ISBN 80-902-5892-1. info
  • TLAPÁK, P., MACH, I. Posilování pro muže. Praha, 1996. info
  • KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha, 1990. ISBN 80-703-304-14. info
Teaching methods (in Czech)
Nácvik pohybových a pracovních dovedností
Assessment methods
Credit
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course can also be completed outside the examination period.
The course is also listed under the following terms Winter 2007, Summer 2008, Winter 2008, Summer 2009, Winter 2009, Summer 2010, Winter 2010, Summer 2011, Winter 2011, Summer 2012, Winter 2012, Winter 2013, Summer 2014.
  • Enrolment Statistics (Summer 2013, recent)
  • Permalink: https://is.slu.cz/course/opf/summer2013/TVASAPFKCC