OPF:XTVASA2365 Aerobics - Fitness Exercise - Course Information
XTVASA2365 Aerobics - Fitness Exercise
School of Business Administration in KarvinaWinter 2006
- Extent and Intensity
- 0/0. 0 credit(s).
- Guaranteed by
- Mgr. Alena Helešicová
Department of Tourism and Leisure Activities – School of Business Administration in Karvina - Course Enrolment Limitations
- The course is offered to students of any study field.
- Course objectives (in Czech)
- Zvládnutí základů různých forem aerobního cvičení s hudbou, zlepšení koordinace pohybů končetin a celého těla v souladu s rytmem hudby. Seznámení se step aerobic, class aerobic a dalšími formami cvičení pro ženy. Zvládnutí náročnějších krokových variací v sestavě o 16 a 32 taktech. Skladba hodin a rozdělení forem odpovídá zdatnosti a pohybovým zkušenostem jednotlivých účastníků předmětu.
- Syllabus (in Czech)
- 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje aerobní zdatnosti. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
2. Názvosloví a základní krokové variace. Koordinace pohybu paží a nohou. Posilování břišního svalstva.
3. Teoretické základy strečinku, kalanetiky, pilates. Cvičení se zátěží versus posilování s vlastním tělem.
4. Cvičení s gymbaly a overbaly. Cvičení pro správné držení těla.
5. Step aerobic.
6. Hi - Low aerobic, Dance aerobic, Mix aerobic. Postupné zvládnutí intenzity cvičení na úrovni 140 - 160 HR (Heart rate).
7. Choreografie cvičebních hodin a prezentací. Sportovní aerobic a soutěže MASTER CLASS.
- 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje aerobní zdatnosti. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
- Language of instruction
- Czech
- Further Comments
- The course can also be completed outside the examination period.
- Enrolment Statistics (recent)
- Permalink: https://is.slu.cz/course/opf/winter2006/XTVASA2365