OPF:TVASAPFKCC Fitness - condicion exercise - Course Information

TVASAPFKCC Fitness - condicion exercise

Extent and Intensity

0/2/0. 2 credit(s). Type of Completion: z (credit).

Teacher(s)

Mgr. Marek Cvikl (seminar tutor)
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (seminar tutor)

Guaranteed by

PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Department of Tourism and Leisure Activities – School of Business Administration in Karvina

Course Enrolment Limitations

The course is also offered to the students of the fields other than those the course is directly associated with.

fields of study / plans the course is directly associated with

there are 12 fields of study the course is directly associated with, display

Course objectives (in Czech)

Předmět je určen zájemcům o fitnes. Cílem je naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Studenti zpřesňují provádění cviků s ohledem na správné držení těla a bezpečné zvládnutí postupně zvyšující se velikost přídavného odporu. Důležitým úkolem je i nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení. Předmět se může vnitřně dělit na kondiční cvičení - ženy, kondiční cvičení - muži.

Syllabus (in Czech)

• Fitnes - kondiční cvičení
  Předmět je určen zájemcům o fitnes. Cílem je naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Studenti zpřesňují provádění cviků s ohledem na správné držení těla a bezpečné zvládnutí postupně zvyšující se velikost přídavného odporu. Důležitým úkolem je i nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení. Předmět se může vnitřně dělit na kondiční cvičení - ženy, kondiční cvičení - muži.
  1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje síly. Bezpečnost při provádění pohybových
  aktivit. Základy hygieny.
  2. Teoretické poznatky o anatomii svalstva a kostry člověka, fyziologických aspektech budování
  svalové hmoty a základy teorie sportovního tréninku. Kruhový trénink.
  3. Praktická část je koncipována především jako posilování s vlastním tělem, důraz je kladen na
  rozvoj silových, koordinačních a obratnostních schopností. Na základě svalových testů jsou
  navrženy individuální programy pro jednotlivé cvičence, které cvičenci pod dohledem vyučujícího
  plní a upravují vzhledem k očekávaným efektům cvičení.
  4. Individuální příprava s průběžným vyhodnocováním tréninku. Korekce tréninkových plánů.
  Dopomoc a zajištění.
  5. Základy kineziologie, stravování a pitný režim při kondičním cvičení. Metody rozvoje dynamické a
  výbušné síly.
  6. Zátěže, počty opakovaní, intenzita cvičení, intervaly a charakter odpočinku. Maximální silový
  rozvoj - pro a proti.
  

Literature

recommended literature
• SMEJKAL, J. Kulturistika - cviky. Pardubice, 2002. ISBN 80-902-5892-1. info
• ŠEBEJ, F. Strečink. Bratislava, 2001. ISBN 80-806-5020-9. info
• WANHOFER, E. Kulturistika pro ženy: formování postavy svalovým tréninkem. Praha, 2000. ISBN 80-8627-848-4. info
• CLARK, N. Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink. Praha, 2000. ISBN 80-247-9047-5. info
• SMEJKAL, J., RUDZINSKIJ, I. Kulturistika pro všechny. Pardubice, 1999. ISBN 80-902-5892-1. info
• TLAPÁK, P., MACH, I. Posilování pro muže. Praha, 1996. info
• KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha, 1990. ISBN 80-703-304-14. info

Language of instruction

Czech

Further comments (probably available only in Czech)

The course can also be completed outside the examination period.

• Enrolment Statistics (Winter 2010, recent)
  
• Permalink: https://is.slu.cz/course/opf/winter2010/TVASAPFKCC