U3VCVAPHBZ Pohybová hygiena a zdravý pohyb sk. B zima

Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
zima 2024
Rozsah
24/0/0. Ukončení: -.
Vyučující
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (přednášející)
Garance
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
Kontaktní osoba: Mgr. Dagmar Sohrová
Rozvrh
Po 23. 9. až Po 9. 12. Po 15:50–17:20 PolSkol
Předpoklady
Kurz je určen pro všechny zájemce o tělovýchovné aktivity
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 21/25, pouze zareg.: 0/25
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem kurzu je rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku
Výstupy z učení
Znalosti o svém těle, jeho fungování a potřebách.
Osnova
  • 1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?
  • 2. Jóga – ásany pro začátečníky
  • 3. Jógové pozice a sestavy
  • 4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  • 5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)
  • 6. Cvičení s pomůckami I (Thera – Band)
  • 7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)
  • 8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I
  • 9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II
  • 10. Netradiční hry a žonglování
  • 11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky
  • 12. Základy Pilates a zpevňování těla
Výukové metody
Tělovýchovné cvičení
Metody hodnocení
60% účast na výuce
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.slu.cz/predmet/opf/zima2024/U3VCVAPHBZ