OPF:U3VCVAPHAZ Movement hygiene - Course Information

U3VCVAPHAZ Movement hygiene and healthy movement en. A winter

Extent and Intensity

24/0/0. Type of Completion: -.

Teacher(s)

PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (lecturer)
Mgr. Alena Helešicová (lecturer)

Guaranteed by

Mgr. Alena Helešicová
Department of Tourism and Leisure Activities – School of Business Administration in Karvina
Contact Person: Mgr. Dagmar Sohrová

Timetable

Tue 22. 9. to Tue 15. 12. Tue 15:30–17:00 VYHL

Prerequisites (in Czech)

Kurz je určen všem zájemcům o tělovýchovné aktivity

Course Enrolment Limitations

The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.

The capacity limit for the course is 25 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 20/25, only registered: 0/25

fields of study / plans the course is directly associated with

• Pohybová hygiena a zdravý pohyb (programme OPF, U3V)

Course objectives (in Czech)

Cílem kurzu je rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku

Learning outcomes (in Czech)

Znalosti o svém těle, jeho fungování a potřebách.

Syllabus (in Czech)

• 1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?
  2. Jóga – ásany pro začátečníky
  3. Jógové pozice a sestavy
  4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
  5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)
  6. Cvičení s pomůckami I (Thera – Band)
  7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)
  8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I
  9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II
  10. Netradiční hry a žonglování
  11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky
  12. Základy Pilates a zpevňování těla
  
  

Teaching methods (in Czech)

Pohybové cvičení

Assessment methods (in Czech)

60% účast na výuce

Language of instruction

Czech

• Enrolment Statistics (recent)
  
• Permalink: https://is.slu.cz/course/opf/winter2026/U3VCVAPHAZ