TVASAB830 Fitness Exercises - Women

School of Business Administration in Karvina
Summer 2008
Extent and Intensity
0/2/0. 2 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Marek Cvikl (seminar tutor)
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (seminar tutor)
Guaranteed by
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D.
Department of Tourism and Leisure Activities – School of Business Administration in Karvina
Course Enrolment Limitations
The course is also offered to the students of the fields other than those the course is directly associated with.
fields of study / plans the course is directly associated with
there are 13 fields of study the course is directly associated with, display
Course objectives (in Czech)
Naučit se sestavit individuální tréninkový plán s důrazem na odstranění svalových dysbalancí, celkové zpevnění těla a postupné zvyšování svalové síly. Postupné zpřesňování provádění cviků v závislosti na velikosti přídavného odporu. Nácvik partnerské dopomoci. Předmět má charakter kondiční, z čehož plyne důraz na intenzitu a celkový charakter provádění cvičení.
Syllabus (in Czech)
  • 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje síly. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
    2. Teoretické poznatky o anatomii svalstva a kostry člověka, fyziologických aspektech budování svalové hmoty a základy teorie sportovního tréninku. Kruhový trénink.
    3. Praktická část je koncipována především jako posilování s vlastním tělem, důraz je kladen na rozvoj silových, koordinačních a obratnostních schopností. Na základě svalových testů jsou navrženy individuální programy pro jednotlivé cvičence, které cvičenci pod dohledem vyučujícího plní a upravují vzhledem k očekávaným efektům cvičení.
    4. Individuální příprava s průběžným vyhodnocováním tréninku. Korekce tréninkových plánů. Dopomoc a zajištění.
    5. Základy kineziologie, stravování a pitný režim při kondičním cvičení. Metody rozvoje dynamické a výbušné síly.
    6. Zátěže, počty opakovaní, intenzita cvičení, intervaly a charakter odpočinku. Maximální silový rozvoj - pro a proti.

    V rámci výuky předmětu a k jeho prezentaci jsou využívány audiovizuální prostředky (digitální videokamera, video, PC + dataprojektor). Záznamy jsou zpracovávány a presentovány např. na webových stránkách OPF.
Literature
    recommended literature
  • SMEJKAL, J. Kulturistika - cviky. Pardubice, 2002. ISBN 80-902-5892-1. info
  • ŠEBEJ, F. Strečink. Bratislava, 2001. ISBN 80-806-5020-9. info
  • WANHOFER, E. Kulturistika pro ženy: formování postavy svalovým tréninkem. Praha, 2000. ISBN 80-8627-848-4. info
  • CLARK, N. Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink. Praha, 2000. ISBN 80-247-9047-5. info
  • SMEJKAL, J., RUDZINSKIJ, I. Kulturistika pro všechny. Pardubice, 1999. ISBN 80-902-5892-1. info
  • KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha, 1990. ISBN 80-703-304-14. info
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course can also be completed outside the examination period.
The course is also listed under the following terms Winter 2007.
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.slu.cz/course/opf/summer2008/TVASAB830