UPPVJP035 Tělovýchovné a zdravotní aktivity u seniorů

Fakulta veřejných politik v Opavě
zima 2019
Rozsah
13/13/0. 4 kr. Ukončení: z.
Garance
doc. PhDr. PaedDr. Kamil Janiš, CSc.
Ústav pedagogických a psychologických věd – Fakulta veřejných politik v Opavě
Kontaktní osoba: PhDr. Edita Ondřejová, Ph.D.
Předpoklady
FAKULTA(FVP) && TYP_STUDIA(B) && FORMA(P)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je poskytnout studentům základní informace týkajících se tělovýchovných a zdravotních aktivit u seniorů, které mohou primárně uplatnit v praxi. Důraz je kladen zejména na správné provedení jednotlivých aktivit s odkazem na individuálnost zejm. fyziologických charakteristik jednotlivých seniorů.
Výstupy z učení
Oborové znalosti: Student umí vyjmenovat a charakterizovat jednotlivé typy tělovýchovných a zdravotních aktivit u seniorů. Umí definovat základní pojmy z dané oblasti.
Oborové dovednosti: Student umí sestavit cvičební jednotku zaměřenou na různé typy cvičení.
Obecné způsobilosti: Student umí v praxi po konzultaci s lékařem sestavit plán tělovýchovných aktivit pro seniory s ohledem na individuální charakteristiky seniora.
Osnova
  • 1. Vymezení základních pojmů – pohybová aktivita, strukturovaná pohybová aktivita, sportovní aktivita, volnočasová aktivita, tělovýchovná aktivita, zdraví aj.
  • 2. Zdravotní benefity pohybových aktivit v kontextu pohybové nedostatečnosti
  • 3. Zdravý životní styl – wellness
  • 4. Zdravý životní styl ve vztahu k tělovýchovným a zdravotním aktivitám u seniorů – motivační stádia připravenosti ke změně
  • 5. Cvičení v domácím prostředí, pomůcky, atypické cvičební pomůcky pro tělovýchovné a zdravotní aktivity
  • 6. Rovnovážná cvičení
  • 7. Cvičení zaměřená na svalové dysbalance I
  • 8. Cvičení zaměřená na svalové dysbalance II
  • 9. Cvičení k udržení fyziologického rozsahu klubů
  • 10. Aktivity zaměřené na udržení psychického a sociálního zdraví
  • 11. Sestavení cvičební jednotky
  • 12. Sexuální aktivity u seniorů jako prostředek k udržení zdraví
  • 13. Rizika spojená se sexuálními aktivitami u seniorů
Literatura
    povinná literatura
  • BLAHUTKOVÁ, M. a kol. Pohybem proti civilizačním chorobám. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISBN 978-80-210-5110-2.
  • HENDL, J., DOBRÝ, L. a kol. Zdravotní benefity pohybových aktivit. Praha: Karolinum, 2011. ISBN 978-80-246-2000-8. info
  • JANIŠ, K. ml. a K. JANIŠ st. Tělovýchovné a zdravotní aktivity u seniorů [online]. Opava: Slezská univerzita v Opavě, Fakulta veřejných politik v Opavě, 2019. Dostupné z: https://elearning.slu.cz/course/index.php?categoryid=45
  • KLEPLOVÁ, V. Dobré ráno, dobrý den: cvičení (nejen) pro seniory. 2. vyd. Olomouc: Poznání, 2012. ISBN 978-80-87419-21-2.
  • MÁČEK, M. et al. Fyziologie a klinické aspekty pohybové aktivity. Praha: Galén, 2011. ISBN 978-80-7262-695-3.
  • UHLÍŘ, P. Pohybová cvičení seniorů. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 2008. ISBN 978-80-244-1902-2.
    doporučená literatura
  • BLAHUTKOVÁ, M., ŘEHULKA, E. a Š. DAŇHELOVÁ.Pohyb a duševní zdraví. Brno: Paido, 2005. ISBN 80-7315-108-1.
  • HOLCZEROVÁ, V. a D. DVOŘÁČKOVÁ.Volnočasové aktivity pro seniory. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4697-5.
  • JANIŠ, K. Převládající informační zdroje v oblasti lidské sexuality a sexuálního chování. In: M. MITLÖHNER a Z. PROUZOVÁ, eds. 25. celostátní kongres k sexuální výchově v České republice. Praha: SPRSV, 2017, s. 56–61. ISBN 978-80-905696-5-2.
  • JANIŠ, K. a I. LUDVÍKOVÁ. Partnerské vztahy na pozadí věkového rozdílu. In: M. MITLÖHNER a Z. PROUZOVÁ, eds. 23. celostátní kongres k sexuální výchově v České republice. Praha: SPRSV, 2015, s. 40–45. ISBN 978-80-905696-2-1.
  • JANIŠ, Kamil a Jitka SKOPALOVÁ. Volný čas seniorů. první. Praha: Grada, 2016, 156 s. Pedagogika. ISBN 978-80-247-5535-9. info
  • MARCUS, B. H. a L. H. FORSYTH.Psychologie aktivního způsobu života: motivace lidí k pohybovým aktivitám. Praha: Portál, 2010. ISBN 978-80-7367-654-4.
  • RAMÍK, K. Cviky na vaši bolest: rychlá a účinná úleva. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2391-4.
Metody hodnocení
zápočet
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je zařazen také v obdobích akreditace léto, léto 2022, zima 2022, zima 2023, zima 2024.