U3VCVAPHAZ Pohybová hygiena a zdravý pohyb sk. A zima

Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
zima 2026
Rozsah
24/0/0. Ukončení: -.
Vyučující
PaedDr. Jiří Helešic, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Alena Helešicová (přednášející)
Garance
Mgr. Alena Helešicová
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné
Kontaktní osoba: Mgr. Dagmar Sohrová
Rozvrh
Út 22. 9. až Út 15. 12. Út 15:30–17:00 VYHL
Předpoklady
Kurz je určen všem zájemcům o tělovýchovné aktivity
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 20/25, pouze zareg.: 0/25
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem kurzu je rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů univerzity třetího věku
Výstupy z učení
Znalosti o svém těle, jeho fungování a potřebách.
Osnova
  • 1. Mobilita a mobilizace kořenových kloubů proč a jak?
    2. Jóga – ásany pro začátečníky
    3. Jógové pozice a sestavy
    4. Cvičení na rovnováhu I (Fit balance 1 – velký míč)
    5. Cvičení na rovnováhu II (Fit balance 2 – bossu, overball)
    6. Cvičení s pomůckami I (Thera – Band)
    7. Cvičení s pomůckami II (Gymstick, Flexibar)
    8. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů I
    9. Tradiční sestavy „zdravých“ pohybů II
    10. Netradiční hry a žonglování
    11. Zdravá chodidla a cvičení s masážními míčky
    12. Základy Pilates a zpevňování těla

Výukové metody
Pohybové cvičení
Metody hodnocení
60% účast na výuce
Předmět je zařazen také v obdobích zima 2024, zima 2025.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.slu.cz/predmet/opf/zima2026/U3VCVAPHAZ