RU3VFELD Feldenkraisova metoda

Rektorát
zima 2026
Rozsah
0/2. Ukončení: -.
Vyučováno prezenčně.
Vyučující
Ing. Anděla Bednaříková (přednášející)
Garance
Lucie Becková
Rektorát
Kontaktní osoba: Lucie Becková
Předpoklady
Kurz přináší cvičení pod vedením fyzioterapeutky se zaměřením cvičit v pohodlném a snadném rozsahu bez nepříjemných či bolestivých vjemů. I malý pohyb aktivuje svaly, což je pak informací pro nervový systém. Není důležité, co dělám, ale jak.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 15 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/15, pouze zareg.: 0/15
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem kurzu je najít úspornost, jednoduchost v daném pohybu a vnímavou mysl sám k sobě.

Kurz je určen pro každého, kdo splňuje podmínky studia v programu Univerzity třetího věku. Pro všechny, kteří se nebojí experimentovat se svou tělesnou schránkou a opustit fyzicky namáhavé cvičení. Menší zdravotní obtíže nejsou na překážku, lektorka je fyzioterapeut.

Kurz je realizován v prostorách Studia Jako v Bavlnce, Sadová 4, 746 01 Opava 1.

Výstupy z učení
Vnímat více svoje tělo a pomoci sám sobě při obtížích s pohybovým aparátem a současně také těmto obtížím předcházet.
Osnova

Na cvičení je doporučeno pohodlné, teplejší oblečení a případně karimatka (je však možno si ji na místě zapůjčit):

1. Úvod do Feldenkraisovy metody. Jemná lekce s dechem vleže na zádech

2. Vzájemný pohyb ramene, hlavy a pánve

3. Leh na boku – vzájemný pohyb pánve a pletence ramenního

4. Leh na zádech – pohyb horních končetin v kruhu

5. Leh na zádech – vyklápění kolen

6. Lekce – chytrá Horákyně

7. Houslové ruce

8. Sunutí paží třemi směry

9. Zvedání špiček vleže na zádech

10. Otáčení paží a proplétání prstů

11. Pohyb lokte a hlavy vleže na boku

12. Leh na zádech – práce rukou

Jednotlivé lekce je možné přizpůsobit možnostem cvičenců.

Výukové metody
Cvičení
Metody hodnocení
Minimální 60% účast.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Výuka probíhá každý týden.
Předmět je zařazen také v obdobích zima 2025, léto 2026.